| | | | 1
 콩밥(1일), 아욱된장국, 버섯불고기, 오이생채, 고춧잎, 도시락김, 열무김치/견과류, 대추토마토(총열량: … | 2
열무국수(2일), 김가루주먹밥, 찐계란, 절편, 김치/견과류, 요구르트, 바나나(총열량: 702) | 3
치매예방의 날:카레라이스(3일),미소된장국,잔멸치볶음,김쪽파무침,김치/견과류,찐옥수수(총열량 : 620) | 4 |
| 5 | 6
쌈데이: 잡곡밥(6일), 황태무국, 고추장불고기, 꽈리고추찜, 오이스틱&통마늘, 모든쌈/쌈장, 김치/견과류(… | 7
차조밥(7일), 감자국, 탕수육, 가지나물, 마늘쫑볶음, 김치/견과류, 포도(총열량 : 630) | 8
채식의 날: 곤드레비빔밥(8일), 된장미역국, 호박새우젓볶음, 멸치무조림, 열무김치/견과류, 저지방우유(총열… | 9
현미(9일), 김치만두국, 삼치조림, 베이컨감자볶음, 된장깻잎지, 김치/견과류, 바나나(총열량 : 635) | 10
잡곡밥(10일), 오이냉국, 매콤닭갈비, 양배추/쌈장, 무생채, 김치/견과류, 감자버터구이(총열량 : 660… | 11 |
| 12 | 13
흑미밥(13일), 차돌박이된장찌개, 연두부/양념장, 근대고추장무침, 미트볼데리야키, 김치/견과류, 복숭아(총… | 14
짜장밥(14일), 유부국, 콩나물무침, 오이소박이, 배추김치, 견과류, 찐옥수수(총열량 : 685) | 15
광복절 | 16
말복: 누룽지백숙(16일), 부추오이무침, 딸기잼식빵, 갓김치, 배추김치, 쥬스/바나나(총열량 : 670) | 17
치매예방의 날: 강황밥(17일), 소고기무국, 레몬자반구이, 브로컬리/초장, 오이지무침, 김치/견과류(총열량… | 18 |
| 19 | 20
잡곡밥(20일), 호박.감자고추장, 함박스테이크, 시레기나물, 조개젓무침, 김치/견과류, 요구르트(총열량 :… | 21
어묵우동(21일), 미니유초밥, 단무지무침, 열무김치, 모닝빵, 견과류(총열량 : 711) | 22
어르신 생신잔치: 쌀밥(22일), 소고기미역국, 후라이드치킨, 고등어조림, 매콤골뱅이숙주, 김치/견과류, 포… | 23
요리교실: 완두콩밥(23일), 열무된장국, 오징어볶음, 감자전, 짜사이무침, 김치/견과류, 바나나(총열량 :… | 24
콩나물밥(24일), 들깨무채국, 대패우삼겹, 더덕&고춧잎, 파래김자반, 김치/견과류, 찐감자(총열량 : 68… | 25 |
| 26 | 27
수수밥(27일), 간장미역국, 코다리조림, 가지찜/양념장, 마늘쫑무침, 김치/견과류, 사과(총열량 : 615… | 28
서리태콩(28일), 버섯찌개, 치킨커틀렛, 양상추샐러드, 미역오이초무침, 김치/견과류(총열량 : 615) | 29
짜장면(29일), 계란국, 단무지, 미니핫도그/케찹, 김치/견과류, 방울토마토(총열량 : 730) | 30
잡곡밥(30일), 곰탕, 밀전병, 배추겉절이, 석박지, 견과류, 바나나(총열량 : 690) | 31
율무밥(31일), 감자수제비, 오리불고기/무쌈, 오복지, 비름나물, 김치/견과류, 요구르트(총열량 : 677… | |
HOME > 게시판 > 월식단표
